Specjalistyczny sprzęt treningowy dostępny jest głównie w siłowniach. Mało kogo stać na zgromadzenie w domu kompletu przyrządów do ćwiczeń kształtujących mięśnie. Jednak często przeprowadzane zajęcia ruchowe są warunkiem utrzymania dobrej kondycji fizycznej. Warto zatem zaopatrzyć się w uniwersalny domowy wielofunkcyjny przyrząd gimnastyczny. Najlepsza jest drabinka, gdyż nie zajmuje sporo miejsca a jej montaż jest bezproblemowy.
Jak urządzić domowy kącik sportowy?
Nawet w niezbyt przestronnym pomieszczeniu może być zainstalowana drabinka gimnastyczna drewniana. Musi być przytwierdzona do ściany aby jej stabilność gwarantowała bezpieczeństwo. Pod drabinką warto umieścić materac treningowy. To dla amortyzacji wstrząsów przy zeskoku.
Przydają się też różne dodatkowe akcesoria. Na przykład poziomy drążek oddalony od pozostałych szczebelków. Także ławeczka do ćwiczeń i wygodne do uchwycenia obręcze na wytrzymałych taśmach. Na dowolnej wysokości można zamocować poręcze przydatne do rozwijania mięśni ramion.
Dla zdrowia i kondycji
Warto zadbać o swoją sprawność fizyczną. Owocuje to przy wykonywaniu wielu czynności związanych z życiem codziennym, pracą zawodową oraz uprawianiem sportów letnich i zimowych. Przy użyciu drabinki gimnastycznej można wykonywać:
– ćwiczenia ogólnorozwojowe,
– modelowanie sylwetki,
– wzmacnianie mięśni ramion,
– rozbudowywanie mięśni nóg,
– ćwiczenia korekcyjne kręgosłupa,
– sprawność wspinaczkową.
Jaką drabinkę gimnastyczną wybrać?
W sprzedaży są drabinki gimnastyczne wykonane z drewna lub metalu. W pokoju dziecięcym dobrze sprawdza się drabinka drewniana. Niektóre modele mają wersję z przykręcanym blatem. Maluch może na nim rozłożyć swoje przybory plastyczne i w chwilach wolnych od ćwiczeń zająć się rysowaniem. Praktyczna nakładka posłuży starszemu dziecku jako biurko do odrabiania lekcji.
Jeśli przewidziane są duże obciążenia, lepsza jest drabinka gimnastyczna metalowa. To już bardziej profesjonalny sprzęt. Może być zainstalowana rozporowo od podłogi do sufitu albo przykręcona do ściany. Metalowy stelaż z łatwością utrzymuje ciężar poręczy lub ławki wraz z osobą ćwiczącą. Profesjonalna drabinka jest szczególnie polecana czynnym sportowcom, którzy mogą w domu zrobić rozgrzewkę przed zasadniczym treningiem.
Ważna jest aktywność ruchowa
Ćwiczenia na drabince gimnastycznej nie muszą być nazbyt wysiłkowe. Można je wykonywać z mniejszym natężeniem, byle często i regularnie. Każdy rodzaj ruchu wzmacnia organizm i zwiększa jego siły witalne. Drabinki gimnastyczne to urządzenia niezbędne osobom preferującym zdrowy styl życia.
